拉萨—米拉山口—卡定沟—林芝  （约500公里，全天游览时间约10个小时）

07:00  前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，车行共约8小时)

07:50  抵达松赞干布出生地,下车拍摄休息

08:20  日多公安检查站(查验证照、公安备案表)

09:00  抵达米拉雪山山口(10分钟,拍摄雪山风景) 

11:00  抵达中流砥柱,下车拍摄(20分钟，注意来往车辆，保障安全)

12:10  抵达工布江达县,

12:10  午餐: 成渝饭店或渝洲大酒店(用餐时间约1小时)

13:10  前往林芝卡

15:30  前往卡定沟参观

16:00  抵达八一镇 

18：00 前往会展中心或黄老五石锅鸡用餐（用餐时间约1小时) 入住酒店休息

此时仍艳阳高照 (西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)

◆【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。

◆【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。

◆【嘎定沟】嘎定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖

温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

林芝自由活动 

注：可自费参观如下景点，另以下自费价格包含门票/超公里数 /导服/景区环保车费

雅鲁藏布大峡谷】680元/人 1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”

途中沿着米林抵达派镇（米林藏语意为“药洲”。米林县的前身为则拉岗宗。1959年8月成立米林县人民政府，因县府设在米林村而得名，隶属林芝专区管辖。）行至派镇，在这里你不权可以欣赏到美丽的峡谷景色，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷，壮观的流水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘，迎客松等自然人奇观。然后区车前往观景台，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台、情比石坚、大桑树；情比石坚、大桑树在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布小号拐湾（1.5小时）

◆【南伊沟】580元/人南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。

◆【鲁朗林海】480元/人鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

林芝—尼洋阁—拉萨（约420公里，行车时间约7小时）

07:30  早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

08:30  参观尼洋阁

10:00  返回拉萨（当天时间比较充足可自费参观【措木及日风景区】480元/人

13:00  午餐: 松多镇如意餐厅或久相逢餐厅(用餐时间约1小时)

17:00  抵达拉萨酒店

18：00  自由活动、晚餐之后、晚上自由活动

◆【尼洋阁】位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（游览60分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。

注：也可选择自费

◆​【措木及日风景区】措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。注: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

拉萨一日游（约100公里，行车游览时间共约8小时，布达拉宫参观时间视前日预约时间而定） 

08:00  早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

08:30  前往布达拉宫(车行约15分钟)

08:45  抵达布宫广场

拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)

09:20  排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)

       徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）

       进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟）

       参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）

       抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场

12:15  至停车场集合上车，前往餐厅用餐(车行15分钟)

12:30  午餐: (用餐时间约1小时)

13:30  前往大昭寺(车行约10分钟)

13:40  车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺(步行约10分钟)

13:50  进入大昭寺参观(约60分钟)  

15:00  自由活动(闲逛八廓街)、晚餐后返回酒店

◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

购物店：西藏甘露藏药厂区销售部

注：也可选择自费

【幸福在路上】280元/人幸福在路上以藏戏说唱叙述的形式贯穿全剧，以“五色”绿、黄、白、红、蓝对应水、土、风、火、空结构全剧；以祈福、寻福、育福、纳福、辩福、创福的递进式关系，将全剧的史诗性聚集在“幸福”这一主题上，充分表达“和谐就是幸福”的主题。《幸福在路上》是西藏原生态艺术的又一里程碑式的精品佳作。

​注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

拉萨—羊卓雍错—拉萨 （约360公里，行车游览时间约7个小时）

07:00  早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

07:30  前往羊卓雍错(单程110公里,车行约2小时)

10:30  抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，可停留30分钟)

10:40  沿318国道前往日喀则  如参加自费日喀则环线游则经浪卡子县前往日喀则

11:30  安排午餐，用完餐后，乘车返回拉萨

18:30  安排晚餐，后入住酒店休息

◆【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。

◆【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。

注：也可选择自费   卡若拉冰川   100元/人

【卡若拉冰川】冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗 沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。